星期三靚湯 | 愛吃生冷食物易生子宮肌瘤 中醫推介湯水改善血瘀體質

子宮健康與飲食習慣息息相關，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在Facebook專頁分享指，不少人以為「婦科病」只會發生在年長女士身上，但其實女士月經初潮起，就要注意子宮健康，特別要減少進食生冷食物，減低患婦科病機會。

Cinci指，不少年輕女生都認為「婦科病」只會出現在已婚或年長女士身上，但其實所有與子宮有關的疾病都統稱為婦科病。因此，女生在月經初潮就應注意子宮的健康，而近年子宮內膜異位及子宮肌瘤等疾病都有年輕化的趨勢。

中醫角度而言，子宮內膜異位及子宮肌瘤多見於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質人士。這類人平日應注意飲食及情緒健康，減少飲食生冷，改善痰濕積聚及氣滯血瘀的情況。此外，平日可用益母草活血調經，加紅糖煲水或煲湯飲用。除了在藥材舖購買乾品益母草，偶然在街市也可找到鮮品。

益母草紅蘿蔔南棗湯

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材料：益母草20克、紅蘿蔔2根、百合20克、紅豆20克、紅腰豆30克、南棗6枚、龍眼乾9克

做法：
1. 所有材料洗淨，紅蘿蔔去皮切段備用；
2. 鍋中加入2.5升水，放入全部材料，武火煮至水滾
3. 調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。

功效：活血養血，紓緩女士月經伴有血塊者、黑眼圈、唇色深、容易水腫等問題 。

食材小貼士：

益母草屬性偏涼，能活血調經、利水消腫，適合血瘀體質人士服用，容易周身疼痛、易有黑眼圈、暗瘡印、女士月經不適多血塊等亦宜 。

梁尹倩（Cinci）︰香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。

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編輯：潘迦晴